نصائح مفيدة

كيف تصبح مدرب اللياقة: القواعد والتحضير

يمكنك الحصول على وظيفة كمدرب ومدرب رياضي ومدرب منهجي في تنظيم قسم الرياضة في مدينة موسكو (موسكومسبورت):

  • المدارس الرياضية
  • المدارس الرياضية للمحمية الأولمبية ،
  • المدارس الرياضية التكيفية ،
  • الأندية الرياضية
  • مراكز التدريب الرياضي ،
  • مراكز رياضية وتعليمية
  • مدارس المحمية الأولمبية ،
  • مراكز الثقافة البدنية والرياضة في المناطق الإدارية في موسكو ، التابعة لموسكومسبورت.

2. ما هي المسؤوليات الوظيفية؟

مدرب:

  • تدريب الرياضيين على الأحداث الرياضية ،
  • اختيار الرياضيين الواعدين في فريق رياضي ،
  • توفير التدريب البدني والتقني والتكتيكي والأخلاقي للرياضيين ،
  • تطوير خطط التدريب الفردية للرياضيين (فرق) ،
  • مع مراعاة النتائج الرياضية للرياضيين ،
  • رصد تنفيذ البرنامج التدريبي للفريق الرياضي ، والرياضي في الوقت المناسب اجتياز مراقبة المنشطات ،
  • تحليل نتائج أداء الرياضيين (الفرق) في المسابقات الرياضية ، وإجراء تعديلات على تدريبهم الإضافي ،
  • ضمان تطبيق أحدث التقنيات لتدريب الرياضيين في ممارسة العملية التدريبية.

مدرب-methodologist:

  • تنظيم العمل لتحسين الصحة البدنية والرياضة الجماعية ،
  • ضمان الامتثال لممارسات السلامة في المنشآت الرياضية ،
  • التوظيف في الأقسام ومجموعات الرياضة والتوجه نحو تحسين الصحة والمشاركة في تنظيم وإجراء الأحداث الرياضية والأنشطة الرياضية والترفيهية ،
  • المشاركة في تدريب الرياضيين والقضاة في فئتي التأهيل "قاضي الرياضة الشابة" و "قاضي الرياضة من الفئة الثالثة" ،
  • تعزيز التربية البدنية والرياضة ، وأنماط الحياة الصحية ،
  • دراسة وتوليف وتنفيذ أفضل الممارسات في مجال الرياضة والعمل الجماعي والرياضي.

مدرس رياضى:

  • تخطيط وتنظيم وإجراء دروس التربية البدنية ، وإجراء دورات تدريبية ،
  • الأنشطة الرياضية والترفيهية ، ووضع خطط للأنشطة الرياضية والترفيهية ،
  • إشراك السكان في تنفيذ التمارين البدنية لغرض إعدادهم البدني للرياضة المنهجية ،
  • مراقبة الحالة البدنية للمتورطين ، وتقديم المشورة بشأن تحسين اللياقة البدنية للسكان.

تشمل مسؤوليات كل منهم:

  • المشاركة في تنظيم وإجراء أنشطة تهدف إلى منع ومكافحة المنشطات في الرياضة ،
  • ضمان الامتثال لقواعد حماية العمال والسلامة من الحرائق.

كيف تصبح مدرب اللياقة البدنية دون تدريب

ما هي البداية؟ ما ينبغي أن يبدو مدرب اللياقة البدنية؟ أولاً ، عليك أن تعرف ما الذي يجذب العملاء المحتملين:

  • تجربة فصول اللياقة المستقلة ؛ تعلم أساسيات عملية التدريب ،
  • مهارات الاتصال ، الكاريزما ، النهج الشخصي لكل ،
  • مظهر جميل
  • هيئة مدربة ، وليس "جوك".

كيف تصبح مدرب اللياقة البدنية من نقطة الصفر

إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة معينة ، ولديك خبرة تدريب لا تقل عن 6 أشهر كمدرس مساعد ، فإن ترشيحك مناسب بالفعل لهذا المنصب. الآن تحديد الاتجاه.

هل الدبلومات مطلوبة ، وما مدى أهمية الخبرة ، وما هي المعرفة المطلوبة؟ لتدريب الرياضيين المحترفين سيتعين عليهم التخرج من معهد رياضي وطبي. لتدريب الأشخاص العاديين في صالة الألعاب الرياضية ، تكفي الدورات التدريبية الخاصة أو ستة أشهر من التدريب مع مدرب ذي مؤهلات عالية.

بعد ذلك ، نرسل ملخصًا لنوادي اللياقة البدنية ، ونلتقي بأشخاص جدد من خلال أصدقائهم المألوفين والشبكات الاجتماعية ومواقع التواصل الاجتماعي. ستجذب جناحك الأول عملاء جدد ، يعلنون عنك ونتائجك للآخرين.

هل يمكن أن تعمل كمدرب بدون دبلوم وشهادة؟ يمكنك تدريب نفسك دون المستندات الداعمة ، لكن هذا لا يضمن لك حياة مهنية ناجحة. للجهاز في نادي اللياقة البدنية المرموق ، جنبا إلى جنب مع تجربة التدريب الخاصة بك ، تحتاج إلى شهادة.

كيف تصبح مدرب لياقة بدنية من الصفر: هل تحتاج إلى شهادات

ما تحتاج إلى معرفته وتكون قادرًا على مدرب المستقبل؟ من الناحية الموضوعية ، يتمتع كل رياضي يشارك في رياضة معينة بمعرفة أكبر في مجال التدريب مقارنة بخريج جامعي. وفقًا لذلك ، حتى لو كنت تبلغ من العمر 30 أو 40 أو 50 عامًا ، وفي الماضي كنت قد كرست نفسك للرياضة ، فإن تجربتك ستكون ميزة في التوظيف.

وينبغي أن يكون مدرب اللياقة البدنية الجيد مهارات الاتصال والقدرة على بيع خدماته. الحياة الاجتماعية ومعارف جديدة - مفتاح النجاح في مجال الرياضة. جنبا إلى جنب مع هذا ، جسمك هو الإعلان الخاص بك. من المهم أن يرى الناس مدربًا لائقًا وساحرًا يصبح صديقًا ورفيقًا لتحقيق أهدافهم. المكون الرئيسي لعلاقات العملاء هو الثقة.

كيف تصبح الفتاة والرجل مدرب اللياقة البدنية

ما تحتاج إلى معرفته لتصبح مدربًا مطلوبًا؟ هل تستطيع فتاة أو رجل بدون تعليم تدريب الآخرين؟

بغض النظر عن الأرضيات والعمر. يجب أن يكون لديك خبرة أساسية في التدريب. اختيار الاتجاه الرياضي عالية على أساس ذوقك. بالنسبة للرجل ، يمكن أن يكون تمارين القوة لنغمة العضلات أو فقدان الوزن.

كيف تصبح مدرب اللياقة البدنية من نقطة الصفر: المعرفة الأساسية

بالنسبة للفتاة ، برامج الرقص الخفيفة مثل zumba هي الأفضل. بشكل عام ، ستحتاج إلى المعرفة الأساسية:

  • تفاصيل المهن للنساء والرجال ،
  • علم التشريح ، علم وظائف الأعضاء ، الكيمياء الحيوية ، علم التغذية ،
  • تجميع التمارين الفردية الفعالة ،
  • أساسيات التغذية السليمة ،
  • منع حالات الصدمة في ممارسة الرياضة.

إذا كنت تفضل التواصل مع فريق الأطفال أو البرامج الجماعية للبالغين ، فأنت بحاجة إلى تحسين هذا الاتجاه المحدد. لا ترش على جميع أنواع التدريب ، وكن خبيراً في المنطقة التي تفهم فيها بشكل أفضل.

كيف تصبح مدرب اللياقة البدنية من نقطة الصفر: اختيار مهنة

على سبيل المثال ، كيف يمكن أن تصبح فتاة تبلغ من العمر 30 عامًا بدون تعليم مدربة للياقة البدنية؟ بالإضافة إلى الكاريزما والسحر وحب kzumba والرغبة في العثور على أشخاص متشابهين في التفكير لتحسين جسمك معًا ، ستحتاج إلى:

  • كن قدوة. تجذب الفتاة المدربة جيد الإعداد جيدًا أولئك الذين يريدون أن يصبحوا كذلك. إن مصداقية مدرب الفيلم ، الذي يعرف كيفية ترتيب نفسه ، أعلى بكثير من مصداقية أخصائي معتمد ذو شخصية خاطفة وضيق التنفس ،
  • الانضباط الذاتي وقوة الإرادة. ستتبع أجنحةك نصيحة شخص يتابع القواعد. مثال على قائد يلهم كلمات أفضل. التدريب على قدم المساواة مع mentees يجمع بين جو ودي في الفريق ،
  • التعليم الذاتي وتحسين الذات. في وقت الفراغ للتدريب ، وقراءة الأدب الخاص ، وزيارة المواقع الإلكترونية والندوات والدورات وتطوير مهارات الاتصال حول معارف جديدة. المعرفة الجديدة للتعارف سوف تلهم برامج التدريب الجديدة ، وسوف تعزز سمعة خبير في المجال المحدد. سوف يجذب اسمك عملاء جدد ويوفر دخلاً ثابتًا في مجال الرياضة.

نظرًا للحاجة إلى التواصل مع أنواع مختلفة من الأشخاص ، ستحتاج إلى مهارات طبيب نفساني ومقاومة الإجهاد والقدرة على الإقناع. القدرات التنظيمية مهمة ، حتى التدريب الفردي. بالإضافة إلى ذلك ، مدرب ناجح:

  • متفائل،
  • ودية،
  • مسؤولة،
  • حيوية،
  • الاهتمام بالتفاصيل.

إذا كانت كل هذه الصفات متأصلة فيك وكنت مصممة على أن تصبح مدربًا للياقة البدنية ، فعليك فقط اختيار مدرسة أو دورات للحصول على ترخيص. تختلف رخصة مدرب اللياقة البدنية الفردي والجماعي اختلافًا كبيرًا ، لذلك حدد التخصص. أو يمكنك الحصول على كلتا الشهادتين في المقابل وتصبح مدربًا عالميًا للياقة البدنية.

كيف تصبح مدرب اللياقة البدنية من نقطة الصفر: الحصول على ترخيص

يهتم كل عميل محتمل بنوعية جيدة من الخدمة. يؤدي تقديم مستند داعم إلى زيادة الثقة بك ، لأنه من الصعب إثبات التجربة واستغراق المزيد من الوقت.

إن النشاط التجاري في مجال اللياقة البدنية مطلوب للغاية بحيث يوجد خطر كبير من الوقوع في المحتالين. الناس يخافون من دفع المال دون ضمانات. لذلك ، يجب أن يكون لديك شهادة معك.

حدد المنظمات الموثوقة للحصول على شهادتك. اسأل مدربك أين حصل على الرخصة. قراءة الاستعراضات عبر الإنترنت من الدورات الأكثر شهرة والمدارس والكليات وأكاديميات اللياقة البدنية. ربما سيخبرك أصدقاؤك أنه من الأفضل أن تختارك شخصيًا. في أي حال ، بعد حصولك على شهادة الكفالة ، يمكنك التقدم للحصول على وظيفة جيدة الأجر كمدرب للياقة البدنية في أندية اللياقة البدنية المرموقة في البلاد.

هل من السهل أن تصبح متخصص جيد؟

الآن سوف أخبرك ما إذا كان من السهل أن تصبح جيد جدا مدرب ، وليس فقط الرجل الذي تلقى قطعة من الورق والآن يتجول في القاعة مع نظرة مهمة وأنف عالية ، يخدش الريش.

أي مدرب جيد؟ بالنسبة لي ، المدرب الجيد هو الذي يمتلك كل المعلومات الضرورية التي ستساعد الشخص على التغيير ، والأهم من ذلك أنها لن تضره.

على الأرجح ، مثل هذا المدرب سقطت الدمبل في كثير من الأحيان على رأسه. مع مثل هذا المدرب ، فإن احتمالات الشخص ليست مشرقة للغاية.

نعم ، بلا شك ، لم يتوصلوا إلى أي شيء أكثر فعالية من القاعدة (باستثناء الفراشة ، التي تتمسك بالصحافة وتحرق الدهون بالنبضات الكهربائية ، بالطبع). هذا فقط كل شيء يعمل في المجمع. لا يكفي مجرد سحب قطع الحديد ، فأنت لا تزال بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح ، ومراقبة إيقاع حياتك وأكثر من ذلك بكثير.

سيتعرف المدرب الجيد بالتأكيد على إصابات جناحه من أجل وضع برنامج تدريبي بشكل صحيح لن يضر ، بل يقوي صحته.

سيقوم مدرب جيد آخر دائمًا بوضع برنامج للتغذية ، وشرح ماذا وكيف يفعل.

إذا كان المدرب من التدريب الأول يحملك بالوزن ، فإن 23 من الطاجيك بالكاد يمكن أن يرفعوا ، ثم يجبرونك أيضًا على حفر حديقة في الخشب الخاص بك وتقطيع الخشب ، ثم لن تدوم طويلاً مع مثل هذا المدرب.

يجب أيضًا تحديد الحمل بشكل فردي وزيادة حجمه تدريجياً. للقيام بذلك ، سوف مدرب جيد الحفاظ على مذكرات التدريب. أو على الأقل تجعلك تفعل ذلك.

أيضا ، سوف يعطيك مدرب جيد دائما أقصى قدر من الاهتمام. لن يسمح أي مدرب جيد لنفسه بأكل الشاورما ومشاهدة سلسلة جديدة على الهاتف بينما تكافح من أجل رفع الدمبل الثقيلة من الأرض.

وسيسعد المدرب الجيد دائمًا أن يخبر ويشرح لجناحه ما الذي يفعله بالضبط ولماذا.

لقد توصلنا إلى تعريف المدرب الجيد ، والآن نتعلم كيف نصبح مدربًا على الإطلاق.

تشكيل

دعنا نتحدث عن التعليم أولا.

المعرفة هي الأساس الذي بدونه من المستحيل العمل كمدرب. أسهل طريقة للحصول على "المعرفة" هي أن تأخذ دورة تدريبية خاصة.

مثل عدد كبير من الدورات وكلهم يختلفون في المدة وعدد التخصصات التي تم دراستها وعمق الدراسة.

يمكن الآن الحصول على التعليم الذي تحتاجه للعمل كمدرب للياقة البدنية في أي مدينة من خلال قصف عشرات أو ألفي روبل.

في نهاية الدورة ، يتم إصدار شهادة تتيح لك أن تدعي نفسك بفخر كمدرب. هل هذا يكفي لتصبح متخصص جيد؟

شيء واحد مؤكد مع هذه القطعة من الورق ، سينقلكون إلى مكان ما العمل ، ولكن هذه المعرفة بالتأكيد لن تكون كافية لصنع الأولاد الصغار الذين يتمتعون بفرح والذين بدلاً من الذراعين والساقين لديهم فروع ، مثل رجال الثلج ، الذكور المتضخمة القادرة على كسب قلوب السيدات بلمحة واحدة.

مدارس اللياقة البدنية المختلفة ستكون أكثر فعالية. في نفوسهم ، يستغرق التدريب وقتًا أطول وأكثر تعمقًا.

ولكن الخيار الأفضل لمدرب اللياقة البدنية لا يزال التعليم العالي. لن توفر دورة واحدة تستمر لمدة شهر أو حتى شهرين فرصة لدراسة الانضباط الذي يدرسه الناس لسنوات. التعليم العالي لمدرب اللياقة البدنية ، كقاعدة عامة ، ليس إلزاميًا ، ولكن إذا كان كذلك ، فسيكون إضافة جيدة.

بالنسبة لي ، إنه أكثر فاعلية لا التعليم الرياضي ، ولكن الطبية. في العسل. الجامعات تدرس كل ما تحتاج لمعرفته لعملية تدريب آمنة وفعالة في هذا العمق بحيث يمكنك تدريب الضفادع.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا أصيب جناحك فجأة ببعض الإصابات ، فستكون قادرًا على استشارته من وجهة نظر الخبراء ، وليس على مستوى "نعم ، كل ذلك بسبب الطقس ، والآن تمطر ، وفي الحقيقة ، أنت بالفعل في العشرات الثالثة ذهبت ماذا تريد ، فكرت الشباب إلى الأبد؟ "

بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أنه حتى بعد إكمال الدورات ، أو التخرج من المدرسة ، أو حتى الحصول على دبلوم التعليم العالي ، لا تزال بحاجة إلى دراسة أدبيات إضافية ، والبحث عن معلومات جديدة ، وتطبيقها في الممارسة العملية. تحتاج إلى أن تتطور باستمرار.

ماذا عن التجربة؟ الآن ستنتقل الحجارة ، مثل: "أين يمكنك الحصول على الخبرة إذا لم تكن قد عملت كمدرب؟"

وأنا ، في الواقع ، لا أتحدث عن تجربة العمل كمدرب. سأقول عنه أيضًا ، لكن بعد ذلك بقليل.

الآن أريد أن أقول إنه إذا كنت قد قضيت حياتك بأكملها تحتسي الجعة على مقعد عند المدخل وتضع أعقاب السجائر على أخمص القدمين ، ثم درست دورات لمدة أسبوع وأصبحت مدربًا ، فمن الواضح أن أحمق أنك لن تصبح مدربًا جيدًا ، على الأقل على الأقل قريبا.

أن تكون مدرب جيد ، يجب أن يكون لديك خبرة تدريبية. النظرية جيدة بالطبع ، لكن في الممارسة العملية غالباً ما تكون الأمور مختلفة قليلاً.

الآن دعونا نتحدث عن التجربة التي تأتي مع سنوات من العمل كمدرب. كل شخص هو فرد ، بحيث تقدم هذا الشخص ، سوف تحتاج إلى إيجاد نهج معين لذلك.

لا توجد وسيلة عالمية لضخ جميع الناس. أيضًا ، يعاني الكثير منهم من الإصابات ، وحتى لا تشعر هذه الإصابات بأنفسهم في التدريب ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة مع مراعاة هذا العامل. لذلك ، مع كل شخص جديد تكتسب معرفة جديدة ، تجربة جديدة.

الشكل المادي

هنا قليلا من قضية مثيرة للجدل. بالطبع ، يمكن للشخص أن يتحول إلى مدرب مشدود - مع مكعبات ، مع عضلات ، من خلالها ، كما هو الحال في حركة بطيئة ، يتدفق العرق للأسفل ، وينظر إليك بمظهر ضعيف.

علم النفس بسيط - إذا كان بإمكانه فعل ذلك بنفسه ، فيمكنه فعل ذلك معي.

ولكني أستطيع أن أقول من تجربتي الخاصة ، إن وجود حجم عضلي أكبر قليلاً من الفتيات اللائي تم ضخهن في صالة الألعاب الرياضية ، كان لديّ معرفة كافية في ذهني حتى أعود إلى نصف مدينتي. لكنهم لم يثقوا بي.

وبعد ذلك ، عندما بدأ الأشخاص الأوائل في الظهور ، بدأوا ينظرون إلي عن كثب وبدأوا تدريجياً في الاستماع إلى نصيحتي. بالإضافة إلى ذلك ، كل عام أصبحت أكثر وأكثر مثل المدرب.

لذلك ، أستطيع أن أقول شيئًا واحدًا: ما زلت بحاجة إلى أن تبدو مناسبًا للمدرب. لكن اذا انت ما يكفي من المعرفة لاغلاق الناس الأذكياءمن يضحك عندما ترفرف بطنك في مهب الريح ، مثل الشعر بعد رأسه ، ما سبب قلقك من ذلك؟

وإذا كنت لا تزال تقلق ، فقم بعمل شيء ما وتحول من كاتربيلر إلى فراشة.

كيف تحصل على وظيفة كمدرب؟

للحصول على وظيفة كمدرب ، تحتاج إلى إجراء مقابلة. ولتجاوزها ، تحتاج فقط إلى المعرفة والمظهر المناسب.

تحتاج أولا إلى اختيار المكان الذي تريد العمل فيهيجب أن تكون مريح هناك.

عندما تقرر مكانًا ما ، فانتقل إلى صاحب العمل وتفاجئه بأمتعة المعرفة الخاصة بك ، واجعله يتوسل إليك للعمل معهم ، وأظهر كل ما يمكنك القيام به.

الخطوة التالية بعد تعيينك بالفعل - العثور على العملاء. الآن ، في عصر التكنولوجيا ، عندما يكون كل شيء ممكنًا على الإنترنت ، يمكنك إنشاء صفحات العمل الاجتماعي الخاصة بك. الشبكات والبدء في تقديم الناس أنفسهم ، بغض النظر عن مدى العصير يبدو.

ما زلت لا تحتاج إلى الجلوس بهدوء في زاوية ، طوال اليوم. تعال إلى الأشخاص الموجودين في القاعة ، وساعدهم ، وإسداء المشورة ، ثم ربما يريدون أن تصبح معلمهم. حسنًا ، أو يمكنهم تقديم النصح لأصدقائهم.

الطريقة الأكثر موثوقية للعثور على العملاء هي عملك. قم بإجراء ذلك نوعيًا ، بناءً على النتيجة ، بعد ذلك سينصحك الأشخاص بالآخرين ، مشيرًا إلى تجربتهم الخاصة.

إيجابيات وسلبيات مدرب الصالة الرياضية

لنبدأ مع الايجابيات. أكبر ميزة للعمل كمدرب شخصي هي فرصة التدريب مجانًا متى شئت ومتى تريد. بالإضافة إلى ضخمة أخرى هي أنه يمكنك يسخر من الناس مع الإفلات من العقاب.

بالنسبة للرجل ، هناك ميزة كبيرة تتمثل في أنهم سوف يكونون محاطين بعدد كبير من الفتيات الجميلات ذوو الشخصيات الجيدة (ما لم يكن المدرب بالطبع قد حاول أن يجعل الفتاة شخصية جيدة).

بالنسبة للفتيات ، من المحتمل أن يكون الكثير من الرجال المتضخمين حريصين على تأمينهم على القرفصاء في القاعة وخارجها.

أيضًا ، يمكن تسمية هذا العمل إبداعيًا ، في التدريب يمكنك إظهار الخيال ، مما يعني أن هذا العمل لن يشعر بالملل أبدًا.

الآن إلى سلبيات. العيب الأكبر هو أنك تتحمل مسؤولية كبيرة ليس فقط عن النتيجة ، ولكن أيضًا عن حياة وصحة جناحك. لذلك ، في العمل تحتاج إلى أن تكون مركزة قدر الإمكان ، لا يمكنك الاسترخاء.

تحتاج أيضًا إلى التطوير المستمر والبحث عن معلومات جديدة وقضاء الكثير من الوقت عليها. على الرغم من أن هذا يمكن أن يعزى إلى إيجابيات ، لأن الفتيات الذكية أيضا محبوب.

Ну и последний минус в работе тренером, если вдруг какая-то пышечка весом 150 кг потеряет на тренировке сознание, то тебе нужно будет сделать ей искусственное дыхание рот в рот.

Подведу итоги

من تجربتي أريد أن أقول إن العمل كمدرب لي شخصياً هو أفضل عمل يمكنك التفكير فيه.

كمدرب ، أنت تساعد الكوكب ، لأنه صعب عندما يمشي عليه الكثير من الأشخاص البدينين. لذلك ، يقدم كل مدرب مساهمة أكثر أهمية في الحفاظ على الكوكب من أي نباتي.

فقط أحب عملك ، افعله جيدًا ، ثم ستصبح مدربًا جيدًا وستنجح في هذا الأمر.

شاهد الفيديو: اشهر علامات المدرب الفاشل. طريقة اختيار مدربك الخاص ! (ديسمبر 2019).