نصائح مفيدة

تدريب على الثقة بالنفس (تحضيرا للامتحان)

Pin
Send
Share
Send
Send


الطلاب خائفون من الاختبارات ، ولكن على الرغم من حقيقة أن معظمهم قلقون بشأن عدم كفاية التدريب ، فإن الطلاب المتفوقين قد يشعرون بالخوف. يحدث هذا إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي من الثقة بالنفس. ستخبرك الخطوات التالية كيفية اكتساب الثقة بالنفس قبل الامتحانات من أجل إظهار أفضل ما لديك.

  1. تأكد من أنك قضيت أسبوعًا واحدًا على الأقل في الإعداد الجيد والجودة قبل الامتحان. لا تفرط في نفسك. إذا كان هناك شيء غير واضح ، اطلب من المعلم تكرار شرح السؤال الصعب. مهمتك الرئيسية هي التأكد من معرفتك للمواد.

2. من خلال تصفح الملاحظات القديمة في المساء قبل الامتحان ، والذهاب إلى الفراش بهدوء. مجرد قراءة الملاحظات الخاصة بك مرة أخرى والوجه من خلال الكتاب المدرسي بشكل سطحي. هذه هي المرحلة الأخيرة من الإعداد لتقديم مجموعة أوضح من المعرفة التي تطبع في عقلك.

3. استيقظ في صباح اليوم التالي واذهب في نزهة قصيرة. سوف تصرفك عن الإجهاد. تناول وجبة فطور جيدة وسيشعر جسمك بالراحة. لا تقلق ، أنت تعرف الأشياء!

4. إذا كنت ترغب في تكرارها عند استدعاء مادة ، فيمكنك مراجعة ملاحظاتك مرة أخرى. استحم للاستمتاع بتجربة نضارة وتوجه إلى المدرسة مبكراً.

5. عندما تصل إلى المدرسة ، فقط استرخ. لا تقلق إذا كنت تعتقد أنك لا تتذكر أي شيء. هذا هو نتيجة التوتر العصبي. الدردشة مع الأصدقاء ، إذا سمح.

6. حافظ على هدوئك ، مع العلم أنك تعلمت كل ما تحتاجه. فكر في جميع الأنشطة التحضيرية الخاصة بك. قريبا كل ما تبذلونه من الجهود سوف تؤتي ثمارها!

7. إذا كنت لا تزال تشعر بالحرج ، فقم بالدردشة مع طالب تكون درجاته الآن أعلى من درجاتك.

8. بالنظر إلى مهمة الفحص ، لا تعتقد أن لديك اختبارًا كبيرًا. اضبط على الوضع العادي كما لو كنت تقوم بعمل اختبار روتيني. استرخ واظهر كل ما تستطيع! الإجابة بهدوء ، والنظر في كل إجابة وليس التسرع.

9. ثق بنفسك. يجب أن تكرر دائمًا "يمكنني فعل ذلك". لا شيء مستحيل.

10. حاول أن تتنفس بإيقاع طبيعي. استخدم التنفس العميق ، فهو يساعد على تهدئة العقل.

11. حاول أن تفكر بإيجابية وأن تبتعد عن القلق. يجب أن تنجح.

شاهد الفيديو: 5 نصائح من أجل إجتياز المباراة الشفوية بنجاح (مارس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send