نصائح مفيدة

كيف تتعرف على مناور؟

إنهم قادرون على حساب نقاط ضعفنا بدقة واستخدام نقاط الضعف هذه ضدنا. من خلال الحيل الماكرة ، يجبروننا على خدمة أهدافنا على حساب مصالحنا الخاصة. بمجرد النجاح ، لا يتركوننا وحدنا حتى نقرر الكفاح. إنه لأمر غير سارة للغاية أن تكون ضحية للتلاعب. لحماية نفسك منها ، يجب عليك اتباع قواعد السلامة.

1. تذكر حقوقك

ربما هذه هي القاعدة الرئيسية. من الضروري أن تدرك حقوقك الأساسية وأن تكون قادرًا على تتبعها عند انتهاكها وحمايتها. لكل منا الحق في:

  • على الاحترام من الآخرين
  • التعبير عن المشاعر والآراء والرغبات ،
  • وضع الأولويات
  • قل لا دون الشعور بالذنب
  • الحصول على ما دفعته مقابل
  • للتعبير عن وجهات نظر مختلفة عن وجهات نظر الآخرين ،
  • احم نفسك من التهديدات الجسدية والمعنوية والعاطفية ،
  • بناء حياتك وفقا لفهمك للسعادة.

هذه الحقوق الأساسية علامة حدود الفضاء الشخصية الخاصة بك.

2. الحفاظ على المسافة الخاصة بك

في التواصل ، يقوم المتلاعب دائمًا بتغيير الأقنعة: مع شخص يتم التأكيد عليه بأدب ، مع شخص آخر - وقح بشكل لا يطاق ، في حالة ما يكون عاجزًا تمامًا ، في الحالة الأخرى شديدة العدوانية. لاحظ أن شخصًا ما يتميز بمثل هذه الحالات المتطرفة ، واحتفظ بهذا الشخص على مسافة آمنة ولا تحاول الاتصال به دون داع. أسباب السلوك المتلاعبة معقدة ومتجذرة في تجارب الطفولة. تصحيح أو إعادة تثقيف أو إنقاذ مناور ليست مهمتك.

3. لا تأخذ كلماته إلى حسابك

مهمة المتلاعب هي اللعب على نقاط الضعف لديك. ليس من المستغرب إذا كنت بجانبه تبدأ في الشعور بالنقص الخاص بك وحتى إلقاء اللوم على نفسك لعدم الوفاء بمتطلباته. تتبع هذه المشاعر وتذكر أن المشكلة ليست معك. يتم التلاعب بك لتجعلك تشعر بأنك غير جيد بما فيه الكفاية ، مما يعني أنك على استعداد لتقديم إرادة شخص آخر والتخلي عن حقوقك. فكر في علاقتك مع المعالج عن طريق الإجابة على الأسئلة:

  • هل يظهر الاحترام الصادق لي؟
  • كيف معقولة هي توقعاته ومتطلباته؟
  • كيف هي متوازنة علاقاتنا؟ ربما واحد منا يستثمر فيها ، والفوائد الثانية؟
  • هل تمنعني هذه العلاقات من الشعور بالرضا عن نفسي؟

ستساعد الإجابات على هذه الأسئلة على فهم ما إذا كانت المشكلة في نفسك أم في مشكلة أخرى.

4. اسأله أسئلة التحقق

يتغلب علينا المتلاعبون بالطلبات أو المتطلبات ، مما يجبرنا على نسيان أنفسنا والتحول إلى احتياجاتهم. بعد سماع المكالمة التالية التي لا أساس لها ، قم بتحويل تركيز الانتباه إلى المعالج.

اسأله بعض أسئلة الاختبار. لذلك سوف تفهم ما إذا كان لديه على الأقل بعض النقد الذاتي من أجل إدراك ظلم ادعاءاته.

  • "هل تعتقد أن هذا طلب معقول؟"
  • "هل تعتقد أن هذا صادق معي؟"
  • "هل لي رأي خاص في هذا؟"
  • "هل تسألني أو تؤكد لي؟"
  • "ما الذي سأحصل عليه نتيجة لذلك؟"
  • "هل تتوقع حقًا مني ... (إعادة صياغة طلبه / مطلبه)؟"

عند طرح هذه الأسئلة ، عليك وضع مرآة أمامه ، ويمكن للمتلاعب تمييز "المعنى" للمعنى الحقيقي لطلبك. إذا كان لديه حتى جزء صغير من النقد الذاتي ، فمن المرجح أن يتراجع. على الرغم من أن هناك بالطبع شخصيات ميؤوس منها تمامًا لن يستمع إليك ويستمر في الإصرار على نفسه. في هذه الحالة ، استخدم النصائح التالية.

5. لا تتسرع!

خدعة أخرى مفضلة من المتلاعبين هي السعي للحصول على استجابة أو إجراء فوري منك.

في حالة ضيق الوقت ، من الأسهل بالنسبة لهم التحكم بك وتحقيق أهدافهم. (في مصطلحات اختصاصيي المبيعات ، يُسمى ذلك "إغلاق الصفقة".) إذا كنت تشعر أنك تحت الضغط ، فلا تتسرع في اتخاذ قرار. استخدم عامل الوقت لصالحك ، ابعد نفسك عن محاولة الضغط عليك.

ستحتفظ بالسيطرة على الموقف بمجرد قول "سأفكر في الأمر". هذه كلمات فعالة جدا! خذ استراحة لتقييم إيجابيات وسلبيات ، وقم بتقييم ما إذا كنت ترغب في مواصلة المناقشة والتوصل إلى اتفاق أكثر إنصافًا ، أم أنه من الأفضل أن تقول لا على الإطلاق.

7. محاربة الجاني

في بعض الأحيان ، يأتي المتلاعبون إلى البلطجة المباشرة ، ويحاولون تخويف الضحية أو إلحاق الأذى بها. الشيء الرئيسي الذي يجب أن نتذكره: هؤلاء الأشخاص يتمسكون بأولئك الذين يعتبرونهم أضعافًا وسلبية ومتوافقة.

في الوقت نفسه ، يكون العديد من الجناة جبناء ، وبمجرد أن تبدأ الضحية المقصودة في إظهار الحزم وتأكيد حقوقه ، يتراجع المتلاعب في أغلب الأحيان. تعمل هذه القاعدة في أي مجتمع - في المدرسة ، في الأسرة ، في العمل.

إشراك الآخرين كشهود أو للحصول على الدعم. مقاومة الجاني معا

تشير الدراسات إلى أن العديد من المعتدين أنفسهم كانوا في يوم من الأيام ضحايا للعنف. هذا الظرف ، بطبيعة الحال ، لا يبررهم ، لكن من المهم أن نتذكره من أجل الارتباط بهجماتهم بهدوء.

بعد أن قررت صد الجاني ، والحفاظ على احترام الذات ، واجتذاب أشخاص آخرين كشهود أو للحصول على الدعم ، تعتني بالأدلة المكتوبة على السلوك غير المناسب للجاني. عند مواجهة الإيذاء النفسي أو البدني ، استشر المحامين. يجب مواجهة الجاني معًا.

8. أخبره عن العواقب.

استجابة للتطفل الصارخ على مساحتك الشخصية وعدم الرغبة في سماع "لا" ، أخبر المتلاعب عن عواقب أفعاله. تعد القدرة على التنبؤ بالعواقب المحتملة والتعبير عنها بشكل مقنع أحد أقوى الوسائل لإزالة المتلاعب من اللعبة. هذا يربكه ويجعله يغير موقفه تجاهك باحترام.

بريستون ني - خبير في استراتيجيات الاتصال ، مدرب.

شاهد الفيديو: كيف تعرف موقع اي شخص بسناب شات (شهر نوفمبر 2019).