نصائح مفيدة

11 أسرار الجمال ميراندا كير

عارضة الأزياء ميراندا كير ليست فقط سيدة أعمال ناجحة ورعاية لابنها البالغ من العمر ثلاث سنوات ، ولكنها أيضًا أخصائية معتمدة في الأكل الصحي وأسلوب الحياة. لديها الكثير من أسرار الجمال غير العادية في الأوراق المالية التي تستحق تبنيها.

  • 1 ميراندا تفضل زيت خشب الصندل الأساسي على أي عطر. هذا ليس مفاجئًا: يُعتقد أنه يساعد على تطوير الحدس ، وله تأثير مهدئ ومريح على الجسم.
  • عارضة أزياء مليونيرا تفضل المسكرة مقابل 5 دولارات - لاش العظمى من Maybelline NY. اخترع هذا الماسكارا في عام 1971 ، ولا يزال الماسكارا الأكثر مبيعًا في العالم.
  • 3 منتج آخر غير مكلف ولكنه مفضل في حقيبة الماكياج الخاصة بالماكياج هو 10 دولارات من منتجات Toplon Tomato Revlon Lipgloss.
  • 4 الأم الشابة ميراندا كير تتقن فن إدارة الوقت وتعرف كيف توفر الوقت. انها تمارس اليوغا المفضلة لديها مع قناع ترطيب على وجهها ، وبالتالي قتل عصفورين بحجر واحد.

  • 5 لكي ينعش عيناه ، يضع كير شرائح من الخيار البارد على عينيه - بالطبع ، ليس بسيطًا ، لكنه عضوي. لذلك إذا كنت تعتقد أن هذه الوصفة البسيطة موجودة في الماضي ، فأنت مخطئ.
  • 6 مرة واحدة في الأسبوع ، من المؤكد أن ميراندا تنام ، مطبقة زيت الزيتون على الأوتار من الجذور إلى النهايات. يدعي النجم أنه يشفي فروة الرأس ، ناهيك عن حقيقة أنه يعطي تجعيد الشعر الفائق.
  • 7 كل صباح ، تشرب كير عصيرًا يطلق عليه ميراندا ميكس. وصفة: بذور شيا (هذا هو مصدر غني بالكالسيوم النباتي) ، غوجي التوت (أنها تسرع عملية الأيض) ، ماء جوز الهند الطازج ومسحوق البروتين.
  • 8 كل يوم ، يصنع النموذج تدليكًا ذاتيًا بواسطة فرشاة جافة بشعيرات طبيعية. تحتاج أولاً إلى تدليك الجلد بدءًا من أصابع القدم إلى الصدر ، ثم كل يد من النخيل إلى أعلى أيضًا إلى الصدر. هذا يساعد بشكل ممتاز على تحسين الدورة الدموية وتحقيق تأثير تصريف ممتاز.
  • 9 "لكي تكون ناجحًا في الصور الفوتوغرافية ، انظر إلى العدسة كما لو كنت الشخص المفضل لديك أو صديقك المقرب" ، ينصح كير.
  • 10 في الصباح ، في الحمام ، يشتمل النموذج بالضرورة على موسيقى صاخبة ، يغني ، يرقص ويستمتع. "الضحك يجدد الجسد والروح" ، كما تقول.
  • عندما تسافر ميراندا في سيارة أو طائرة ، تتأمل. يجلب التأمل فوائد عظيمة لكل من الروح والجسم: فهو يساعد على تحقيق التناغم الداخلي ، وجمع الأفكار ، وتقوية الذاكرة ، وتخفيف التوتر العضلي ، واستعادة القوة والقدرة على التحمل.
  • 12 "طوال فترة الحمل ، لم يكن لدي امتداد واحد - وأنجبت طفلاً يزن 4.5 كيلوغرامات! سرّي هو زيت ثمر الورد. وقال ميراندا لـ Intothegloss إنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ، لذا فهو يغذي البشرة تمامًا.
  • 13 لكي تشعر دائمًا بأنها "الأكثر سحراً وجاذبية" ، يلجأ النموذج إلى التدريب التلقائي. "احتفظ بالملاحظات مع مواقفي الإيجابية بجانب السرير لأقرأها أول شيء أستيقظ منه." أنها تهمة لي كل يوم. بعد أن جعل التدريب التلقائي جزءًا من حياتي ، أشعر بمزيد من التجانس والانسجام "، يعترف المشهور.
  • 14 الانغماس الوحيد في النظام الغذائي الذي يسمح به كير هو الدجاج المقلي. "في بعض الأحيان تحتاج إلى أن تدع نفسك تستريح ، وإلا فإنك ستشعر بالراحة والاكتئاب" ، كما تقول.
  • 15 في المنزل النجم الموجود على جميع أنابيب المياه ، توجد مرشحات خاصة تعمل على إزالة المياه ، مما يؤدي إلى استعادة مستوى الرقم الهيدروجيني الأمثل. يعتقد النموذج أن هذه المياه تنظف الجسم وترطب البشرة ، فضلاً عن تقوية الجهاز المناعي.

أي من أسرار جمال ميراندا كير التي أنت مستعد لتبنيها؟

دادا ، زيت للشعر - بدلاً من إجراءات الصالون من الدرجة الأولى ، قطرة من الزيت العطري - بدلاً من العطور الانتقائية ، ماسكارا مابيلين ، وليس رموش زائفة ، وتدليك ذاتي باستخدام فرشاة. يسخر ، وذلك بفضل)))))

أخبرني مصففي أن زيت الزيتون على شعري ضار

كم هي جميلة)))

الماسكارا هي حقا أرخص وأفضل. لقد اشتريت نفسي زوجين من هذه في أمريكا

ميراندا ، في رأيي أجمل فتاة حلوة وساحرة في أمريكا ، لم يلهمني أحد مثلها بعد) أنت تنظر إليها وتريد أن تقلدها ، حتى بدون ماكياج - إنها أنيقة ، ومن المؤسف أنها لم تعد ملاك فيكتوريا سيكريت (

دادا ، زيت للشعر - بدلاً من إجراءات الصالون من الدرجة الأولى ، قطرة من الزيت العطري - بدلاً من العطور الانتقائية ، ماسكارا مابيلين ، وليس رموش زائفة ، وتدليك ذاتي باستخدام فرشاة. يسخر ، وذلك بفضل)))))

أخبرني مصففي أن زيت الزيتون على شعري ضار

دادا ، زيت للشعر - بدلاً من إجراءات الصالون من الدرجة الأولى ، قطرة من الزيت العطري - بدلاً من العطور الانتقائية ، ماسكارا مابيلين ، وليس رموش زائفة ، وتدليك ذاتي باستخدام فرشاة. يسخر ، وذلك بفضل)))))

الماسكارا هي حقا أرخص وأفضل. لقد اشتريت نفسي زوجين من هذه في أمريكا

هذا الرقم جميل ، لا تعليق! وجه على المروحة! الأنف رهيب! الشعر فاخر! فيما يتعلق بالتدريب التلقائي - هناك حاجة إلى التدريب التلقائي ، إلى حد معقول ، المرشحات في كل مكان متفقون تمامًا تمامًا!

رئيس الجلسة ، أوجه انتباهكم إلى حقيقة أن النص يحتوي على:

تم إرسال الشكوى إلى المشرف

سيتم إغلاق الصفحة تلقائيًا
بعد 5 ثواني

يدرك مستخدم موقع Woman.ru ويقبل أنه مسؤول بالكامل عن جميع المواد المنشورة جزئيًا أو كاملًا من خلاله باستخدام خدمة Woman.ru.
يضمن مستخدم موقع Woman.ru أن وضع المواد المقدمة من قبله لا ينتهك حقوق الأطراف الثالثة (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر حقوق الطبع والنشر) ، لا يضر شرفهم وكرامتهم.
مستخدم موقع Woman.ru ، الذي يرسل المواد ، يهتم بالتالي بنشرها على الموقع ويعرب عن موافقته على مواصلة استخدامها من قبل محرري Woman.ru.

لا يمكن استخدام وإعادة طباعة المواد المطبوعة من woman.ru إلا من خلال رابط نشط للمورد.
لا يُسمح باستخدام المواد الفوتوغرافية إلا بموافقة كتابية من إدارة الموقع.

وضع الملكية الفكرية (الصور ، الفيديو ، الأعمال الأدبية ، العلامات التجارية ، إلخ.)
على woman.ru ، يُسمح فقط للأشخاص الذين لديهم جميع الحقوق اللازمة لمثل هذا التنسيب.

حقوق الطبع والنشر (ج) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing

منشور الشبكة "WOMAN.RU" (Woman.RU)

شهادة تسجيل وسائل الإعلام الجماهيرية EL No. FS77-65950 ، الصادرة عن الخدمة الفيدرالية للإشراف على الاتصالات ،
تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الجماهيرية (Roskomnadzor) 10 يونيو 2016. 16+

المؤسس: شركة هيرست شكوليف المحدودة للنشر

أحلام الطفولة

قليل من الناس يعرفون أنه في مرحلة الطفولة ، حلم ميراندا كير بأن يصبح ليس عارضة أزياء تسافر في جميع أنحاء العالم ، ولكن خبير تغذية. إنها تعرف الكثير عن التغذية السليمة ويمكنها الحفاظ على جمال الجسم حتى بدون مساعدة متخصصين متخصصين.

شخصية ميراندا هي نتيجة العمل اليومي ، ومراقبة أساسيات قائمة صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب أن تكون عارضة الأزياء ملزمة بـ "أسرار الجدة في الجمال و ... مجموعة مستحضرات التجميل الخاصة بها ، المستندة إلى الوصفات العضوية ، لإشراق بشرتها ومظهرها المزهر.

ما هو مدرج في روتين الجمال اليومي لأسترالي ساحر؟

النوم والصحوة

ميراندا كير تحب الذهاب إلى الفراش مبكرا والاستيقاظ مبكرا. تساعد طقوس الاسترخاء على النوم ، والتي تحرر جسدها من عبء المشاكل وتهيئها لقضاء ليلة مريحة. الاستعداد للنوم ، تضيء الفتاة الشموع المعطرة ، بخاخ رذاذ الخزامى (منتج تجميلي) على الفراش وتنغمس في التأمل.

بالنسبة لي ، التأمل مهم للغاية. عندما تكون مشغولاً باستمرار ، وتجول في العمل ، وتحاول الحصول على أكبر قدر ممكن ، من المفيد أن تأخذ استراحة قصيرة للتنفس والتأمل. في النهاية ، ستقوم دائمًا بعمل المزيد "، كما يقول النموذج السابق.

قادمة ، وأنت لا تعرف كيفية تهدئة نبضات القلب السريعة؟ جرب التأمل! تتأمل ميراندا كير دائمًا أثناء السفر ، وهذا يساعدها على تخفيف التوتر وتبدو رائعة بعد الرحلات الطويلة.

إكسير الجمال

اتضح أن "الكوكتيل السحري" الذي تحلم به جميع النساء موجود بالفعل! ويمكنك طهيها من المنتجات المتاحة ، وليس من الأطعمة الفائقة ، التي تحتاج إلى طلبها في مواقع خاصة بسعر رائع. يلتقي ميراندا كير مع شروق الشمس ، ويمسك بيده كوبًا من الماء مع عصير نصف ليمونة. ماء الليمون الدافئ لذيذ ، منشط وصحي. فهو يبدأ عمليات الهضم ، ويساعد على تقوية جهاز المناعة (بسبب المحتوى العالي من فيتامين C) وينعش بشكل مثالي.

دش منشط

قبل الذهاب إلى الحمام ، يعامل المشاهير جلد الجسم بفرشاة جافة من ترسانة من الجمال. تعمل أداة الجمال البسيطة على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة ، وتعزز تقشير الخلايا الميتة ، وتعطي تأثيرًا مضادًا للسيلوليت. "أبدأ بشرة ساقي ، مع حركات سريعة ، ولكن حساسة في الصعود ، وبالتالي العمل خارج الموقع بعد موقع. يقول عارضة الأزياء إنه ليس شاقًا جدًا ولا يستغرق سوى بضع دقائق

شفاء النفط

لكي تستيقظ جميلة ، قبل الذهاب إلى السرير ، يطبق النموذج زيت الورك الوردي على الجلد. يمكنك شرائه من أي صيدلية. يحتوي المنتج على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ويشاركها عن طيب خاطر مع الجلد. بعد تطبيقه ، تبدو البشرة ناعمة وجميلة ، مليئة بالصحة. في مقابلة ، قالت ميراندا إنها تضيف هذا الزيت إلى كريم العين وتستخدم الخليط المكتسب كمزيل للماكياج.

يحتوي زيت ثمر الورد على خصائص تنعيم - تدعي شهرة. لذلك ، من خلال مساعدتها يمكن منع ظهور علامات التمدد (السطور) أثناء الحمل وفي عملية فقدان الوزن.

مصدر الرطوبة

"للحفاظ على بشرتي طوال اليوم ، أحافظ دائمًا على ضباب تجميلي في حقيبتي. يقول النجم: "أقوم بتوجيه تدفق الرطوبة إلى وجهي عندما أحتاج إلى الانتعاش وترتيب وجهي".

بديل للضباب يمكن أن يكون الماء الوردي أو منشط الجودة. في الوقت نفسه ، لا تهمل القواعد الأساسية - استخدم مرطبًا في الصباح وفي الليل.

المنقذ

يقول ميراندا: "العينان تؤطران الوجه حقًا". "أنا أستخدم المصحح في تلك المناطق من الجلد حيث يكون ذلك ضروريًا (على سبيل المثال ، لإخفاء علامات التعب أو آثار الليالي بلا نوم بسبب العمل) وتطبيق 2-3 طبقات من المسكرة على الرموش." شارك المشاهير أيضًا السر البسيط لتجعيد الرموش: بعد تطبيق الماسكارا ، تحتاج إلى الضغط على الجانب المحدب من ملعقة كبيرة إلى القاعدة السفلى للرموش وبالتالي تشديدها. على عكس استخدام الشباك ، فهو آمن تمامًا.

قناع السحر

أنا دائما أغسل رأسي قبل الذهاب إلى السرير. أفضّل أن يجف الشعر بشكل طبيعي ، فالملاك السابق فيكتوريا سيكريت يشاركها في اختراق جمالها. "وهكذا بعد الاستيقاظ مباشرةً ، تبدو التجعيدات مثالية ، قبل الذهاب إلى الفراش ، وضعت زيت جديلة بنصائح."

مثل العديد من مشاهير هوليود الآخرين ، تستخدم ميراندا كير هذا الزيت في كل مكان. بالإضافة إلى إدراجها في طقوس الجمال ، فإنها تعيد تعبئتها بالسلطات والدورات الأولى ، وتشرب ملعقتين كبيرتين على معدة فارغة كل يوم.

يقول ميراندا كير: "إن تدريب اللياقة البدنية المناسب سيساعد الجميع على تكوين الجسم المثالي". النموذج نفسه ملتصق باليوغا والبيلاتس والألواح الخشبية (تمارين الغوغاء الفلاش الشائعة في أستراليا). في عام 2014 ، في مقابلة مع اللمعان الأسترالي ، اعترف النموذج: "منذ 15 عامًا ، كنت أعمل كونداليني وهاثا يوغا. حتى لو كان لدي 10 دقائق فقط للقيام بذلك. " بالنسبة للفتاة ، فإن هذه الاتجاهات ليست مجرد وسيلة للحفاظ على الانسجام ، فهي محبوبة وبعدها تشعر بالرضا.

كيف تجد اتجاهك "اللياقة"؟ جرب كل ما تريده والذي يتم الاحتفاظ به "عن طريق الأذن" للتركيز على ما سيجلب المتعة الحقيقية!

التغذية الرياضية

لإعادة شحن بطارياته وضمان قدرته على التحمل أثناء التدريب ، يعد النجم السلطات من السبانخ والكرفس والبروكلي والأفوكادو ، أو يشرب العصائر الخضراء. عصائر البرد المطبوخة الطازجة مليئة بالفيتامينات والمعادن ، وإثراء الجسم بالكلوروفيل وتحقيق فوائد مثل الجلد الصحي ومظهر مزهر.

قائمة صحية

يلتزم ميراندا كير بنظام الطاقة 80:20 ، وهذا اختيار ممتاز لكل يوم. حوالي 80 ٪ من الأطعمة التي تدخل الجسم صحية وصحية ، و 20 ٪ أخرى هي "حرية الاختيار". صحيح أن هذا لا يعني أن المشاهير يتناولون طعامًا غير هام أو كعك حلو. حتى عند التخطيط للوجبات الخفيفة ، تسترشد الفتاة بالفطرة السليمة.

تشمل الأطعمة الصحية الخضروات واللحوم والفواكه والدهون الصحية. Ex-angel مؤيد للأطباق الطازجة ولا يترك أي شيء "لاحقًا". على سبيل المثال ، تحب تناول وجبة الإفطار مع العجة مع الأفوكادو ، ولتناول وجبة خفيفة تختار سلطات الفواكه بدون سكر أو ملح أو لوز أو شوكولاتة داكنة.

مثل المشاهير الآخرين ، ميراندا لديها "سوبرفوودس" الخاصة بها. تأخذ بانتظام المكملات الغذائية - أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والبروبيوتيك وأنزيم Q10.

يلتزم العديد من المشاهير بالنظام الغذائي 80:20 ، من بينهم ميراندا كير ، جيسيكا ألبا ، جيليان مايكلز. أصدر الطاهي الشهير من أستراليا - تيريزا كوتر كتابًا عن هذا النظام الغذائي.

شعبية هذا النظام يرجع إلى مبادئ النظام الغذائي. بدلاً من تناول الطعام "النظيف" على وجه الحصر (الغذاء المناسب) ، يوصى بإنفاق 80٪ من الطعام على الأطعمة الصحية ، و 20٪ الباقية على طعامك المفضل.

يمكنك أن تأكل متنوعًا ولا تشعر بالذنب لأنه في عطلة نهاية الأسبوع لم تستطع مقاومة البرغر أو أكله. يمكنك أن تدلل نفسك بالمثلجات أو المعكرونة الإيطالية ، بينما تدرك أن هذا سيجعلك أكثر تحمسًا في وقت آخر.

كيفية الانضمام إلى هذا النظام الغذائي؟ لتبدأ ، املأ حميتك بأطعمة مغذية طازجة بنسبة 80 ٪ مثل الفواكه والخضروات والبقول والحبوب ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك. يمكن أن يكون الـ 20٪ المتبقية أي طعام ، لكن من الأفضل اختيار الأطعمة المفضلة التي تجد صعوبة في رفضها.

إذا كنت تفضل مقاربة أكثر تنظيماً ، فتناول الأطعمة الصحية فقط على مدار الأسبوع ، باستثناء 4 وجبات عشاء أو وجبات غداء ووجبة واحدة يوم الأحد. أو تأكل جيدًا معظم الوقت ، وأحيانًا تتيح لنفسك الوجبات الخفيفة "الخطأ".

شاهد الفيديو: 45 Beauty Secrets in 5 MinutesHeres Everything We Learned in 2017. Vogue (شهر نوفمبر 2019).